Meer genieten, minder stress!
Heb jij behoefte aan meer rust en meer ruimte in je hoofd, meer ontspanning en meer aandacht voor het hier en nu?
Over mij
Mind your Step
Ervaar je regelmatig stress? ‘Moet’ je veel van jezelf? Heb je het idee dat je overal tekort schiet? Of dat je te weinig kunt genieten van de dingen die je doet? Dan is mindfulness zeker iets voor jou! En het mooie is: iedereen kan het leren!
“Vanuit mijn eigen behoefte aan meer rust en ruimte in mijn hoofd, meer tijd voor mezelf, en meer aandacht voor het hier en nu, is het idee ontstaan om dit ook aan anderen aan te bieden.”
trainingen en workshops
Meld je vandaag nog aan!
8 weekse Mindfulness Training MBCT/MBSR
Een 8 weekse training waarbij je mindfulness leert integreren in je leven. Het is wetenschappelijk bewezen dat deze training leidt tot positieve effecten als stressreductie, meer rust, mildheid en een betere focus.
Mindful walk cursus
Een combinatie van mindfulness, ademhalingsoefeningen en wandelen in de natuur. Je maakt kennis met de basistechnieken van mindfulness én bent lekker actief bezig in de buitenlucht. Energie voor lichaam en geest!
Mindfulness voor bedrijven
Ben je werkgever of leidinggevende en wil je graag mindfulness aanbieden aan je medewerkers? Mind your Step biedt diverse workshops en trainingen aan die in company gegeven kunnen worden. Praktische oefeningen die direct op de werkvloer toegepast kunnen worden, voor een mindful manier van werken. Voor minder stress en meer focus op de werkvloer.
Klaar voor een mindful leven?
Heb je nog vragen of wil je je graag aanmelden voor een training? Stuur me een berichtje via het contactformulier!
Voor wie
Wanneer kun je wel wat mindfulness gebruiken?
Werk-privé balans
Ben jij bezig om alle ballen in de lucht te houden en heb je behoefte aan meer rust? Wil je beter leren loslaten? Dan is mindfulness een krachtig hulpmiddel.
Ziekteverzuim terugdringen
Houd jij je in je organisatie bezig met een proactief ziekteverzuimbeleid? Wil jij lagere verzuimkosten en investeren in preventieve maatregelen? Denk dan ook zeker aan mindfulness en leer je medewerkers beter omgaan met werkdruk en stress.
Gezonde leefstijl
Vind jij een gezonde en bewuste leefstijl belangrijk en ben jij graag mentaal in balans? Wil je investeren in de kwaliteit van je leven? Mindfulness helpt je hierbij.
Medewerkersbetrokkenheid
Vind jij het welzijn van je medewerkers belangrijk? Wil je graag loyale, betrokken en enthousiaste medewerkers? Investeer in je medewerkers met een mindfulness workshop of training.
Testimonials
Wat zeggen mensen over ons?
“De ademhalingstechnieken die ik heb geleerd tijdens de mindful walk cursus hebben me veel gebracht. Niet alleen in verband met mijn gezondheid, maar ook om beter met stressvolle situaties om te gaan. De ademhalingstechnieken pas ik nog dagelijks toe.”
“Yvonne is enthousiast en heeft oefeningen aangeleerd die heel prettig zijn en die je in verschillende situaties kunt toepassen, zowel werk als privé. Echt een aanrader!”
“Mijn man en ik hebben samen deelgenomen aan een training. We hebben praktische oefeningen voor thuis meegekregen waar we ook nu na de cursus nog veel baat bij hebben.”
Onze Blog
Laatste Artikelen
Een simpele mindfulness oefening voor elke dag
Mindfulness leert je een nieuwe manier van leven, een andere manier om tegen de wereld aan te kijken. Een manier om om te gaan met stress, drukte en tegenslag. Een manier om meer te genieten van de kleine dingen die het leven zo mooi maken. En zo kan ik nog wel even...
Mindful in corona-tijd
Ik kan denk ik wel stellen dat de corona quarantaine-tijd voor iedereen een bijzondere tijd is geweest. Of je nu veel thuis aan de keukentafel probeerde te werken, naast je kinderen die online les kregen; of chillend op de bank zat en de ene netflix-serie na de andere...
Mindfulness zweverig? Echt niet!
Regelmatig krijg ik de opmerking: “mindfulness, dat is toch vooral voor zweverige typetjes..”. En eerlijk is eerlijk: ik had vijf jaar geleden ook niet zoveel op met mindfulness, was zelfs een beetje allergisch voor de term die ineens overal opdoemde. Ik stond er...