Mind your step

Mind your step biedt groepscursussen en -sessies aan op het gebied van mindful wandelen. 

Mindful wandelen is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en actief wandelen in de natuur. Je leert de basistechnieken van mindfulness zodat je deze altijd zelf toe kan passen. Daarnaast leer je wat een gezonde ademhaling is door technieken uit de Buteyko ademhalingstherapie toe te passen. 

Klik hier voor meer informatie.

 

Daarnaast biedt mind your step ook 1-op-1 wandelcoaching aan, waarbij ik coaching combineer met mindfulness oefeningen. 

Klik hier voor meer informatie.

 

Ook voor een 8 weekse mindfulnesstraining MBCT kan je terecht bij mind your step.

 

 

 

 

Mindfulness dag: geef je op!

Op zaterdag 29 juni organiseer ik samen met Nobèl coaching een mindfulness dag. Een dag voor jezelf, waar je kunt kennismaken met mindfulness, of juist weer opnieuw de kracht van mindfulness kunt ervaren. Zo ga je heerlijk relaxed de zomer in!

Het wordt gegeven op een mooie locatie vlakbij het bos. Heb je interesse? Geef je dan hier op.

 


Vanuit mijn eigen behoefte aan meer rust en ruimte in mijn hoofd, meer tijd voor mezelf,  en meer aandacht voor het hier en nu, is het idee ontstaan om dit ook aan anderen aan te bieden. Een combinatie van wandelen en mindfulness, met daarnaast ook aandacht voor je ademhaling.

Niet zweverig, maar met beide benen op de grond. Zo hoop ik ook anderen meer rust en balans in hun leven te brengen. Lees meer...