Mind your step

Mind your step: wees je bewust van

wat je aan het doen bent. 

 

Dat is een belangrijke boodschap die ik een ieder wil mee geven. Vandaag de dag zijn we zo druk bezig met van alles, en doen we het liefst zo veel mogelijk tegelijk. Als we 's ochtends wakker worden, kijken we social media. Tijdens het wachten op de trein maken we vast een boodschappenlijstje en in de rij bij de kassa checken we onze mail. We leven voortdurend in ons hoofd, in onze gedachten. En zijn daardoor niet bezig met het "nu". 

Hoe lang is het geleden dat je, als je 's ochtends wakker wordt, echt voelde hoe de deken over je heen ligt en hoe je wegzakt in je kussen. Hoe lang is het geleden dat je, als je buiten een wandeling maakt, de vogeltjes hoorde fluiten en de wind door de bomen hoorde waaien? 

 

Ervaar je regelmatig stress? 'Moet' je veel van jezelf? Heb je het idee dat je overal tekort schiet?  Of dat je te weinig kunt genieten van de dingen die je doet? Dan is mindfulness zeker iets voor jou! En het mooie is: iedereen kan het leren! 

Mindfulness training en wandelcoaching

Je kunt bij me terecht voor:

 

1-op-1 wandelcoaching, waarbij ik coaching combineer met mindfulness oefeningen. 

 

mindfulness training: een 8 weekse training (MBCT) waarbij je mindfulness leert integreren in je leven. Het is wetenschappelijk bewezen dat deze training leidt tot positieve effecten als stressreductie, meer rust, mildheid en een betere focus. 

 

mindful walk cursus: een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en actief wandelen in de natuur. De cursus bestaat uit vier wandelingen. 

 

Heb je een vraag of wil je meer informatie? Neem dan contact met me op!

 



Vanuit mijn eigen behoefte aan meer rust en ruimte in mijn hoofd, meer tijd voor mezelf,  en meer aandacht voor het hier en nu, is het idee ontstaan om dit ook aan anderen aan te bieden. 

Niet zweverig, maar met beide benen op de grond. Zo hoop ik ook anderen meer rust en balans in hun leven te brengen. Lees meer...