Mindful Walk cursus
Een 4-weekse cursus, waarbij we telkens ongeveer een uur gaan wandelen en je verschillende oefeningen tussendoor krijgt. De oefeningen zijn gericht op mindfulness en op de ademhaling. Het wandeltempo wordt aangepast aan het individu.
Home »
mindful wandelen
Maak kennis met mindfulness en focus op je ademhaling
Met de mindfulness oefeningen oefenen we om met volle aandacht aanwezig te zijn in het ‘hier en nu’. De ademhalingstechnieken die tijdens de cursus aan bod komen, vinden hun oorsprong in de Buteyko ademhalingstherapie. Een belangrijk aspect van deze therapie is de neusademhaling. Een goede ademhaling kan veel gezondheidsvoordelen opleveren.
Wat levert het op?
Tijdens de wandelingen leer je hoe je meer rust en balans in je leven kunt krijgen, hoe je in het moment kunt zijn en daarvan kunt genieten, en hoe belangrijk je ademhaling hierbij is. Je leert technieken die je in je dagelijks leven kunt toepassen. Daarbij kun je genieten van de mooie natuur om je heen. Je gaat je zowel fysiek als mentaal fitter en energieker voelen!
De belangrijkste resultaten die mindful walk je kunnen opleveren, zijn:
Meer rust en balans
Minder stress en meer ontspannen zijn
Meer in het moment zijn
Meer energie
Betere ademhaling
wat kost het?
Praktische informatie
Momenteel geef ik de mindful walk cursus alleen individueel of aan een duo. Je kunt dus samen met een vriend/familielid/collega de cursus volgen. De cursus vindt in principe plaats in het gebied ‘Cadettenkamp’ in Teteringen, maar in overleg zijn andere locaties uiteraard ook mogelijk. Data en tijden worden samen bepaald.
De kosten van een 4-weekse mindful walk cursus zijn €349 (incl. 21% BTW voor particulieren en excl. BTW voor bedrijven).
teamspirit
Mindful wandelen met collega’s of vrienden?
Op zoek naar een ontspannende activiteit met je netwerkclub of sportteam? Of wil je graag nieuwe energie opdoen met je team tijdens een dag vergaderen? Denk dan eens aan een mindful wandeling!
Tijdens de wandeling doen we verschillende korte mindfulness oefeningen om weer in het hier en nu te komen. En tussendoor praat je gezellig bij met je collega’s of vrienden. Na de wandeling voel je je weer als herboren! Je bepaalt zelf hoe lang de wandeling duurt en waar deze plaats vindt.
Interesse in de Mindful Walk cursus?
Stuur me een berichtje via het contactformulier.